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Strength: how to tailor your workout to reach your goals ; movement 1: squat. Muscular endurance exercise: box step-up. Perform each set of exercises to the point where you feel your muscles are fatigued, while maintaining proper form. • exercise each muscle group 2 to 3. Squat to row · kettlebell, Anabolika kaufen usa steroide anabolisant qu’est ce que c’est. .